22 loại rau củ quả giải nhiệt cho bé giúp phòng bệnh mùa hè

Tổng hợp 22 loại rau củ quả giải nhiệt cho bé vừa bổ dưỡng lại phòng chống bệnh tật cho bé mẹ hãy cập nhật ngay nào.

Nắng nóng, bé cảm thấy rất khó chịu, bức bối, thân nhiệt tăng cao.. Là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh mùa hè như sốc nhiệt, cảm mạo, sốt, tiêu chảy, táo bón,… Vậy cần bổ sung các loại đồ ăn, thức uống nào có tác dụng giải nhiệt cho bé ?
22 thực phẩm giải nhiệt cho bé, nước uống mát cho bé attipas.vn
22 LOẠI RAU CỦ QUẢ NGON BỔ MÁT DÀNH CHO TRẺ NHỮNG NGÀY HÈ OI NÓNG:
 
  • Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…các loại đậu đỗ là loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng. Có tính mát giúp giải nhiệt rất tốt trong mùa hè. Đậu xanh, đậu đen có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và đơn giản như nấu cháo, nấu chè hoặc nấu nước giải nhiệt rất mát và dễ ăn.
  • Rau diếp cá giày chất xơ thực vật, lợi cho đường tiêu hóa và giúp trị bệnh táo bón hữu hiệu.
  • Rau dền chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, canxi, vitamin C và lysine. Loại rau này có tác dụng giải nhiệt, lợi đại tràng rất tốt cho bé. Rau dền cũng rất dễ ăn và chế biến, các mẹ có thể luộc rau dền cho bé ăn. Hoặc nghiền rồi trộn vào cháo dành cho bé đang ăn dặm.

22 thực phẩm giải nhiệt cho bé, nước uống mát cho bé attipas.vn

Thực phẩm giải nhiệt cho bé: các loại hạt đậu đỗ như đỗ đen, đỗ xanh, đỗ tương,…

  • Rau mồng tơi vị ngọt nhẹ và rất mát. Luộc hoặc nấu canh cho bé ăn để giải nhiệt và giúp trị táo bón rất hiệu quả.
  • Cà rốt giàu vitamin A và B giúp sáng mắt, tăng trưởng và duy trì các tết bào khỏe mạnh. Các mẹ có thể luộc hoặc xay nấu cháo hoặc làm sinh tố cho bé đều tốt.
  • Bí xanh mẹ có thể làm nước bí đao, nấu cùng thịt gà. Hoặc nấu canh với tôm nõn hoặc luộc lên cho bé ăn đều rất mát.
  • Rau ngót nấu thịt băm, bé chan canh ăn ngon. Hoặc có thể xay rau ngót rồi nấu cháo hoặc vắt nước uống vừa giúp bé thanh nhiệt lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho bé.

22 thực phẩm giải nhiệt cho bé, nước uống mát cho bé attipas.vn

Thực phẩm giải nhiệt cho bé: các loại rau xanh như 

  • Khoai tây có thể chế biến được rất nhiều món bé yêu thích như: chiên, nghiền bột, hầm. Khoai tây nhiều dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên. Giúp kích thích hệ tiêu hóa vận động tốt, tránh táo bón, đào thải độc tố cho bé.
  • Lê có vị thơm mát, mềm nhiều nước, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, nhuận phế, trị ho, tiêu đờm. Lê có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước cho bé uống đều tốt cho bệnh phổi, ho, sởi. Các mẹ có thể ép nước lê nấu cùng với mật ong, mã thầy sẽ được bài thuốc trị ho rất tuyệt cho bé.
  • Cam: có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng kích thích tiết nước bọt, nhuận phế, trị ho, tiêu đờm, lợi tiểu. Nước cam tốt cho chứng đắng miệng sau ốm, cơ thể suy nhược. Nước cam và mật ong là đồ uống tuyệt vời cho bệnh nóng phổi và ho của bé.
  • Chanh: Vị chua, tính bình, giúp giải khát rất tốt vào mùa nắng nóng. nNất là với người thường bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi, họng khô, miệng khát… Có thể dùng chanh tươi pha với đường làm nước giải khát. Ngâm với muối hoặc làm gia vị trong bữa ăn cho bé.

22 thực phẩm giải nhiệt cho bé, nước uống mát cho bé attipas.vn

Thực phẩm giải nhiệt cho bé: Nước sinh tốt từ họ cam, chanh

  • Chuối giàu dinh dưỡng đặc biệt là kali. Kali đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tim và chức năng cơ bắp. Chuối dễ ăn rất tốt với các bé bị còi, suy dinh dưỡng.
  • Thanh long là một trong những loại quả có nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong thanh long thành phần nước chiếm đến 87,6%. Nên đây là loại quả giải nhiệt rất tốt cho mùa hè của bé.
  • Nước mía: vị ngọt, tính mát dễ uống chắc chắn sẽ là thức uống yêu thích của bé mỗi ngày.
  • Cà chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thụ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng sức đề kháng… Cà chua dễ ăn, ăn sống, làm salad, nấu canh chua tuyệt ngon.

22 thực phẩm giải nhiệt cho bé, nước uống mát cho bé attipas.vn

Rau má được coi là nhân sâm Việt rát giàu dưỡng chất là thức uống giải nhiệt cho bé ngon – bổ – mát

  • Nước dừa mát và bổ, ngọt dịu làm nước giải khát mùa hè rất tốt cho bé.
  • Củ cải vị ngọt tính mát dễ ăn. Mẹ có thể luộc, xào thịt, xào tim, gan, hầm kho với thịt hoặc nấu canh xương, canh gà rất ngon.
  • Đậu phụ dễ chế biến thành nhiều món đa dạng cho bé ăn đổi bữa. Đậu phụ ăn sống, rán, nhồi thịt, sốt hoặc nấu canh với cà chua… rất tuyệt.
  • Rau má: Được coi là nhân sâm việt vị mát thơm, có nhiều lợi ích sức khỏe như cầm máu, giải nhiệt, sát khuẩn lợi tiểu… Mẹ có thể xay nước rau má hoặc luộc lấy nước cho bé uống. Giúp bé giải nhiệt, bài trừ độc tốt và trị táo bón hiệu quả.
  • Khoai lang: Cả củ, và ngọn rau khoai lang đều mát và tốt cho sức khỏe đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa, chữa táo bón hiệu quả. Củ có thể luộc, nướng hoặc nấu canh, hầm. hoặc làm bánh… Còn rau lang luộc hoặc xào thịt bò. Xay rau hoặc củ nấu cháo cho bé ăn.

Thực phẩm giải nhiệt cho bé: Sắn dây quấy bột, nấu chè hoặc hòa nước uống 

  • Sắn dây chứa nhiều các chất dinh dưỡng vị ngọt, tính bình. Có tác dụng làm mát cơ thể, thanh lọc độc tốt, chữa cảm mạo, đi lị ra máu, mụn nhọt, làm giảm huyết áp. Bạn có thể nấu chè, cháo, quấy bột sắn dây cho bé ăn hoặc pha sắn dây với nước. Cho vài lát chanh tươi hoặc quất, cho thêm chút đường quấy tan cho bé uống.
Lưu ý: Các mẹ chú ý cho bé ăn đa dạng món và chế biến cho bé ăn luân phiên. Để bé có đủ dưỡng chất cần thiết vừa có tác dụng giải nhiệt vừa để tăng sức đề kháng cho bé nhé.
 
Chúc các mẹ chăm sóc bé yêu của mình một cách tốt nhất trong mùa hè này!
.
.
.
.